Le 3 décembre, le premier atelier du dimanche après-midi (15h-17h.) portera sur la pratique méditative.

Les recherches en neuroscience ne cessent d’avancer pour une mise en évidence de la grande neuroplasticité du cerveau adulte et des vertus de la pratique assidue de la méditation.

Cet atelier propose d’aborder des techniques d’origines traditionnelles chinoises qui constitueront des supports efficaces.

Vous seront délivrés, des procédés de conduites de la respiration, de l’intention, des mudras dont la poursuite évolutive vise à cheminer de l’écoute du corps vers l’éveil de la conscience.

Au programme :

• Le rôle du corps, alignement et mudra sur les dispositions de l’esprit avec une pratique extraite des « mille mains de bouddha »
• Le rôle du souffle, gestion du stress, hormones, cohérence cardiaque avec quelques exercices spécifiques.

L’atelier méditation aura lieu au Dojo de Gallardon  de 15h à 17h.

Prévoir d’apporter une couverture et un coussin ou un zafu.

Participation 30 euros .